A forma como a rotina é organizada pode influenciar a capacidade de manter hábitos e concluir tarefas importantes. Em conversa com o neurocientista Andrew Huberman, James Clear afirmou que tarefas importantes costumam ser concluídas com mais frequência quando são realizadas nas primeiras horas do dia, antes que compromissos ou imprevistos reduzam o controle sobre o próprio tempo.

Em vez de distribuir as tarefas igualmente ao longo do dia, Clear recomenda identificar os horários em que há maior controle sobre a agenda e reservar esse período para hábitos que impulsionam outras atividades. Na rotina do autor de Hábitos Atômicos, esse papel é desempenhado por exercício físico, leitura e escrita. A leitura pode ser breve, e a escrita começa com uma meta mínima. Segundo ele, simplificar o início de uma tarefa aumenta as chances de dar continuidade a ela.

Huberman relaciona o hábito de treinar pela manhã a evidências sobre o ritmo biológico do cortisol. Segundo ele, o exercício favorece o pico natural do hormônio nas primeiras horas do dia, o que contribui para sua redução ao longo do restante do dia. O pesquisador acrescenta que alterações no ritmo natural do cortisol estão associadas a quadros de insônia e ansiedade.

Outro princípio apresentado por Clear é equilibrar consumo e produção de informação. Ele compara a leitura ao abastecimento de um carro e a escrita à viagem: ler fornece matéria-prima para novas ideias, enquanto escrever coloca esse conhecimento em prática. O autor cita como exemplo um período em que reduziu o tempo dedicado à leitura para escrever mais e percebeu queda na qualidade dos próprios textos.

Por fim, Clear afirma que a criatividade não está, necessariamente, ligada a ideias totalmente originais. Segundo ele, ela costuma surgir da combinação de conhecimentos e experiências acumulados. Para estimular esse processo, recomenda manter uma área de atuação como prioridade e ampliar o contato com livros e outros conteúdos. Assim, torna-se mais fácil identificar conexões úteis para aquilo que se pretende desenvolver.